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Vielleicht hast du es auf Instagram gesehen oder im Fitnessstudio gehört: Immer mehr Leute trainieren für "Hyrox". Aber ist das nur wieder ein extremer Trend für Super-Athleten oder kann da wirklich jeder mitmachen?
Die kurze Antwort: Hyrox ist für alle. Es ist der erste Sport, der Running und Functional Fitness perfekt verbindet und dabei messbar macht. Hier erfährst du, warum das Event weltweit explodiert und wie du dein erstes Rennen überlebst (und genießt!).
Das Konzept: 8 mal Laufen, 8 mal Leiden
Hyrox nennt sich selbst das "World Series of Fitness Racing". Der Ablauf ist bei jedem Event auf der ganzen Welt exakt gleich. Das macht deine Leistung vergleichbar – egal ob du in Hamburg, New York oder London startest.
Die Formel lautet: 1km Laufen + 1 Workout. Das Ganze wiederholst du 8-mal.
Zwischen dem Laufen und den Stationen kommst du immer wieder in die sogenannte "Roxzone". Das ist der Wechselbereich, in dem du (möglichst schnell) Wasser trinkst und zur nächsten Station läufst.
